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添付を参考に、熱中症対策を各自お願いいたします。

こまめな水分補給はもちろんですが、スタート前にスポーツドリンクを500ｍｌ補給しておくようにしてください。足りなくなってからでは遅いと言われています。

睡眠、栄養、体を冷やす対策グッズ、水分は持ち歩く、日陰で休む　等　工夫してください。よろしくお願いします。